1P-Salud

Archivo de Junio de 2010

Un grupo conformado por tres rusos, dos europeos y un chino estarán compartiendo durante 520 días el ambiente que se vivirá cuando sea lanzado oficialmente la misión a Marte.

En un espacio de 180 metros cuadrados, simulando lo que sería la nave espacial en la que viajarán, entraran a prueba estos posibles tripulantes donde estarán expuestos al análisis de su comportamiento psicológico y físico. La comida será aséptica (sin microorganismos) y sin tener acceso a tener luz natural solo artificial y ningún contacto con el exterior.

El viaje para el que se preparan durará en el trayecto de ida 250 días, 30 en los cuales permanecerán allí y otros 240 días de regreso. El experimento ha sido cuidadosamente preparado por Instituto de problemas médico biológicos y por la Agencia Espacial Europea.

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Unas piernas bien cuidadas y en buena salud, van a ser ante todo piernas bonitas. Para tener estas extremidades, que son nuestro medio de transporte, que soportan un gran peso se hace necesario velar cada día por su bienestar.

Siendo así es importante tener una sana alimentación y hacer ejercicios. Un dato de interés es caminar, ya que ayuda a estimular la circulación y a tonificar los músculos. Asimismo, cada vez que se pueda darse masajes en una ducha fría, con una esponja exfoliante para tonificar y mejorar la circulación sanguínea.

Después del baño hidratar las piernas con alguna crema o loción. Tenga en cuenta que los glúteos son parte de las piernas y que el masaje debe comenzar en los tobillos.

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La respiración es un proceso fisiológico indispensable para la vida de organismos aeróbicos. Es un proceso involuntario y automático, en que se extrae el oxígeno del aire inspirado y se expulsan los gases de desecho con el aire espirado. Con la respiración conseguimos tres funciones, dos indispensables para la vida y una casi necesaria: intercambio de O2 y CO2 mediante el aire que recogemos y luego expulsamos. Gracias al aire que pasa por las cuerdas vocales podemos hablar.

Aunque en Occidente no se considera a la respiración más que como una función mecánica de intercambio de gases, para las medicinas tradicionales, especialmente las orientales, la respiración supone no sólo un método de control de energía, sino una herramienta fundamental dentro de las artes curativas.

En el aire, además de gases, están presentes partículas diminutas que conocemos en Occidente como iones negativos: son mini-partículas electromagnéticamente cargadas que se producen naturalmente en el aire, el agua y en el movimiento del viento en espacios abiertos.

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Las frutas son una fuente importante de vitaminas y minerales que influyen sobre nuestro sistema inmunológico, mejorando funciones del organismo y previniendo la aparición de enfermedades.

El estrés, el cáncer, los malos hábitos como fumar, la falta de actividad física son males que aquejan con frecuencia la vida diaria de cantidades de personas y para contrarrestarlas hay que pensar en modificar los hábitos de vida que se tienen, dejar de fumar, realizar actividad física y modificar los hábitos alimenticios.

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