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La meta es tener buena salud, excelente estado físico y lucir bien, hacer ejercicio es una de las formas más efectivas de lograrlo. Y aunque mover cada parte del cuerpo es vital para conseguir el objetivo, las piernas y los glúteos-en el caso de las mujeres-  son claves en ese proceso, en el que también se beneficiará la espalda.

Rutinas de ejercicios para afirmar y tonificar estas partes de la anatomía femenina hay muchas y muy exitosas. Es deseable aprenderlas con la asesoría de un profesional y los resultados se verán rápidamente si se tiene constancia en el trabajo.

Algunos ejercicios que se pueden utilizar en un gimnasio o en un espacio de su casa que se adecúe con los elementos nencesarios, una barra de ballet, un espejo grande, unas bandas elásticas y un balón de Pilates.

Para fortalecer los abdominales y el centro del cuerpo, el experto sugiere el trabajo de Pilates, el que, si se le incorporan balones, pesas o aros, ayudará también a reforzar la parte superior. ¨Esa es la manera más rápida de tonificar los musculos mientras se quema grasa a la vez¨, explica uno de los entrenadores.

Igualmente, con la ayuda de una barra de ballet, se pueden hacer ejercicios de una modalidad llamada Barre Pro, que ayuda a trabajar todo el cuerpo en un nivel de bajo impacto, pero intenso. ¨Así se quema grasa y se aumenta la resistencia a través de una fusión única de los principios y técnicas de la barra de ballet, acondicionamiento del centro del cuerpo de Pilates y los ejercicios isométricos de fortalecimiento¨, agrega.

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