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Archivo de la categoría ‘Nutrición’

Las condiciones ambientales, la alimentación, el estrés, las condiciones heredadas, los productos inadecuados son solo algunos de los motivos por los cuales el cabello se cae. Este problema se presenta tanto en hombres como mujeres aunque el problema masculino tiende a notarse mucho más.

Es normal perder aproximadamente 100 cabellos al día  es importante prestar atención si la cantidad incrementa notablemente para así poder consultar a un profesional en la materia que pueda prevenir que el problema se agrave. Algunas  recomendaciones que pueden evitar la caída del cabello y ayudar en su crecimiento son:

• Masajear el cuero cabelludo con  aloe vera
• No se debe lavar el cabello con agua que esté muy caliente porque lo maltrata.
• En lo posible evitar el uso de secador
• Beber agua en abundancia
• La vitamina A y el complejo B se recomiendan para fortalecer el cabello y evitar su caída.
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A medida que uno envejece descubre que hay factores que no se pueden cambiar, como la menopausia en las mujeres. Sin embargo, una alimentación sana puede prevenir o reducir ciertas condiciones que pueden presentarse durante y después de la menopausia, por lo que se pueden tomar en cuenta diversos factores.

Consuma suficiente calcio.- Comer y beber 2 a 4 porciones de productos lácteos y alimentos ricos en calcio al día, le ayudará a asegurarse de que usted está recibiendo suficiente calcio en su dieta diaria. Se encuentra en: lácteos, almejas, sardinas, brócoli y legumbres.

Ingesta de hierro.- Comer por lo menos 3 porciones de alimentos ricos en hierro al día le ayudará como no lo imagina. El hierro se encuentra en: carne roja magra, pollo, pescado, huevos, verduras de hoja verde, frutos secos y productos de granos enriquecidos.

Consumir suficiente fibra.- Alimentos ricos en fibra como: panes integrales, cereales, pasta, arroz, frutas y verduras frescas.

Beba mucha agua.- Beber al menos ocho vasos de 8 vasos de agua al día.

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Una planta proveniente de Perú se ha popularizado cada vez más en Europa y Norteamérica debido a sus propiedades curativas. En estos lugares es posible encontrar esta planta en diferentes presentaciones (té, tabletas, polvo, etc) en mercados locales o tiendas que venden productos para dieta o vegetarianos.

El yacón (Smallanthus sonchifolius) es un tubérculo cultivado en los Andes del Perú y se caracteriza por su textura crujiente y su dulce sabor, es muy similar a la yuca o la arracacha también provenientes de Suramérica. Este tubérculo es muy popular en Suraméica debido a las propiedades curativas que tiene especialmente en pacientes con diabetes mellitus, tipo II o insulino dependientes.

La parte comestible del yacón es la raíz que está compuesta en gran parte por agua y fructooligosacáridos (carbohidratos no metabolizables por el aparato digestivo). Esto deriva en que si bien la raíz tiene un sabor dulce  esta no incrementa los niveles de azúcar en la sangre de quién la consume debido al tipo de carbohidratos que la componen.

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Bajar de peso para un niño puede ser difícil porque no hay realmente ninguna buena “dieta” hecha a medida para niños. Comer alimentos saludables, la reducción del consumo total de calorías y el ejercicio podrían dar sus frutos.

No todos los alimentos son buenos, pero si sigue dieta baja en grasa tendrá más posibilidades. Cuando se trata de perder peso, debe empezar poco a poco por el consumo de frutas y verduras.

Buscar recetas para alimentos que le gusten a sus hijos o hacer una lista de las cosas de sus gustos y disgustos, de esa manera podrá saber qué comprar, por ello presentamos algunas sugerencias útiles y básicas para el cuidado no solo de la estética de los menores, sino también de su salud.

Hable con un nutriólogo o un médico antes de iniciar una “dieta”: Una gran cantidad de dietas no son para los niños, y algunos son incluso perjudiciales para los adultos.

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La salud es un asunto urgente, los precios suben, y las curas de obtener, más y más personas se están alejando de sus botiquines y sus despensas para buscar en sus jardines los remedios necesarios y que están experimentando con éxito.

Hay muchos remedios comunes en el hogar tal como puede ser el simple hecho de tomar agua ante una deshidratación, la cual puede causar una serie de síntomas de la fatiga dolor de cabeza, un simple vaso de agua a veces puede hacer maravillas.

Otros problemas que pueden surgir de la falta de agua incluyen aumento del ritmo cardíaco, orina oscura, calambres musculares y náuseas. Para evitar esto, asegúrate de que tienes tus ocho a diez vasos al día.

Bicarbonato: No sólo es útil para salir manchas, sino que también puede ayudar con un malestar estomacal o la deshidratación. Porque es libre de azúcar y aditivos de refrescos regulares, usted puede obtener los beneficios sin los aspectos negativos.

Chocolate con leche: a menudo considerado como más de una indulgencia de remedio saludable, en realidad hay beneficios a su favorito de la infancia.  Después de un entrenamiento duro, la leche con chocolate realmente puede ser muy útil como una bebida de recuperación.

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