Blog de Salud

Archivo de la categoría ‘Psicología’

Lloran, gritan, se aíslan, piensan en la muerte, no encuentran sentido a sus vidas, así es el comportamiento de miles de personas que en la actualidad sufren de depresión, un comportamiento que va más allá de estar triste.

La depresión es un estado que todos los seres humanos han tenido en algún momento como respuesta al stress ocasionado por actividades cotidianas, o en otros casos, derivado de diferentes enfermedades.

Se considera la depresión como enfermedad en los casos en que la persona mantiene el estado por más de dos semanas de manera constante o repetida, la persona depresiva presenta pequeños intervalos de bienestar, solo mientras esté acompañado, la soledad y el aislamiento aumenta el nivel de depresión.

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La vida cotidiana se vuelve cada vez más convulsionada, tanto los espacios laborales como los personales se colman de presiones que surgen cada día, para hacer más cosas y todas de manera eficiente.

Para controlar este nivel de vida y la ansiedad que se genera, cada uno puede ser consciente de prevenirlas o minimizar su impacto en la salud, teniendo en cuenta lo siguiente:

-Hidratar el cuerpo. Tomar bastantes líquidos naturales como agua o mates con poca azúcar nos ayudan a calmar los nervios, bajar los niveles de ansiedad y encima nos dan mejor aspecto en la piel. Se debe reducir el consumo de sal, café, té, alcohol y tabaco.

-Dormir siete u ocho horas diarias. El cuerpo necesita este tiempo para restablecer todas las actividades realizadas en el día y si estas horas son insuficientes se recomienda una siesta no mayor a 15 minutos por la tarde.

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Laura Estévez luchaba contra un “monstruo” que lentamente le estaba robando la vida. Era un sufrimiento constante que parecía no tener fin. Ella estaba enferma de anorexia y lo peor de todo era que no lo sabía.

“Sufrí este flagelo hace veinte años, cuando la enfermedad aún no era conocida en mi país. Me trataron todo: gastritis, tiroides, hernias y otros aspectos, pero nunca dieron con el verdadero problema. En mi interior sabía que era algo raro y que estaba acabando con mi vida”, cuenta.

Y es que la anorexia es un grave trastorno de la conducta alimenticia que afecta, según especialistas, a un alto número de mujeres, la mayoría de ellas adolescentes o modelos. Aunque en los hombres, muchas veces, el problema se torna silencioso. La persona que padece esta enfermedad sufre una alteración de la percepción del peso o la silueta y le otorga una importancia exagerada a estos elementos, produciendo una incapacidad para comprender y asumir el peligro que trae el bajo peso corporal”.

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El tema de la depresión infantil es un punto al que no se le daba importancia pues los científicos consideraban que no existía. Después de varios casos clínicos que se fueron presentando y algunas pruebas que se realizaron en monos se logró establecer que la depresión infantil si existía y era prioridad prestarle la debida atención.

Fue en el año 1975 cuando se dio como aceptada por la Nacional Institute of Mental Health como concepto y entidad psicopatológica.

¿Qué es la depresión infantil?

Es una situación de ausencia de afecto que se presenta en los niñosmanifestándose en una tristeza muy grande y estos síntomas pueden durar más de dos semanas. También hay casos en que la depresión se extiende a más de un mes, a este tipo de depresión se le llama trastorno distímico.

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¿Qué van a pensar de mí? ¿Y si mis sugerencias no tienen sentido? ¿Vale la pena arriesgarme a quedar mal ante los demás? Mejor no hago nada…

Esas son algunas de las preguntas que se suele hacer uno mismo cuando existe un alto nivel de inseguridad en sí mismo y siente mucho temor de ser juzgado por los demás. Esta situación genera ansiedad y dificultad para relacionarse socialmente lo cual puede llevar a la persona a perder toda autenticidad y espontaneidad.

Algunas ideas para controlarlo

El temor al ridículo es algo por lo que pasan todas las personas en uno u otro momento y es allí donde son muchos quienes logran entenderlo, dominarlo.

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