1P-Salud

El Colon es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y la mala atención en el cuidado de éste es sin duda la principal fuente de intoxicación. El Colon está situado inmediatamente después del intestino delgado y viene a medir 1.5 metros. Su función primordial es almacenar residuos y extraer agua, mantener el equilibrio de hidratación y absorber algunas vitaminas como la vitamina K.

Un inconveniente cuidado a la atención del Colon es sin duda la principal fuente para alterar el buen funcionamiento del organismo. Es básico instruirse en cómo preparar los alimentos y qué alimentos comer, cómo combinarlos y cómo evitar la reincidencia. Descuidar la necesidad de evacuar, o comer alimentos bajos en fibra conducirá al estreñimiento.

En algunos casos es recomendable realizar un enema intestinal, fundamental para restablecer la regularidad del movimiento intestinal y limpiar el Colon. Los enemas son “lavados”, un procedimiento de introducir líquidos en el recto y el Colon a través del ano. Y suelen llevarse a cabo por razones médicas o de higiene.

Los enemas de café ayudan a desintoxicar el hígado. Los de Té de semilla de lino alivian la inflamación del intestino. Los de arcilla ayudan a absorber y remover las toxinas que se encuentran en la pared intestinal.

El Colon irritable o síndrome del intestino irritable es un cuadro crónico con tendencia a la recaída que se caracteriza por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal (diarrea o estreñimiento) se puede acompañar esto de una sensación de distensión abdominal.

Dentro de los cuidados generales tenemos:

*Hacer dieta baja en grasa y rica en proteínas

*Comer despacio y procurar masticar bien el alimento

*Evitar comidas abundantes, es preferible comidas más frecuentes y menos copiosa.

*Aumentar alimentos ricos en fibra. Puede utilizar suplementos de salvado de trigo, mezclado con líquidos.

*Procure mantener un horario fijo en comidas e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferible después del desayuno.

*Realice 30 minutos de ejercicio diario. Puede buscar soporte en técnicas de relajación.

*Aumente la ingesta de agua (1.5 a 2 litros).

*Los productos envasados y previamente industrializados no suelen ser recomendados. Tampoco las especias fuertes, el alcohol, el café o lácteos.

Tener presente las anteriores recomendaciones puede evitar la enfermedad más común el cáncer de Colon o la colitis, diverticulitis, enfermedad de Crohn y Colon irritable.